很困卻睡不著怎么回事
很困卻睡不著的原因及解決辦法
睡覺的好處與失眠現狀
睡覺是身體進行自我恢復的良好時機，在此期間身體會不斷自我調整，還能緩解疲勞，益處頗多。然而，很多人因各種原因遭遇失眠問題，即便十分困倦也難以入睡。
很困卻睡不著的原因
- 身體因素：部分人是由于心陰虛或神經衰弱導致失眠，這種情況下需調養身體至平衡狀態，避免過度刺激大腦，保持放松更利于入睡。
- 睡前運動：睡前運動量過大，會使身體體溫升高，從而影響入睡時間。
很困睡不著是否要吃安眠藥
吃藥對人體傷害較大，還可能產生藥物依賴，一般不建議采用。可先嘗試一些改善措施，如睡前洗熱水澡，待體溫恢復正常后入睡；睡覺時聽舒緩音樂放松身心；日常避免食用刺激性食物，適當飲用牛奶有益。
應對長期失眠的建議
失眠因素眾多，很困卻睡不著對人來說是一種折磨。若長期如此，應咨詢醫生，檢查身體是否異常。日常生活中，要注意避免食用刺激性食物，晚上盡量不飲茶，防止神經過于活躍。
總之，很困卻睡不著可能由多種原因引起，應先嘗試非藥物方法改善，長期失眠需及時就醫。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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