胳膊扭傷怎么辦最有效
胳膊受傷處理方法
胳膊受傷會對日常生活造成諸多影響，因此受傷后需第一時間進(jìn)行治療。治療期間，應(yīng)盡量減少胳膊過度用力，但適量活動是必要的，有助于病情恢復(fù)，情況嚴(yán)重時需及時診治。以下介紹胳膊扭傷和肌肉酸痛的有效處理方法。
胳膊扭傷怎么辦最有效
在胳膊扭傷最初幾天，每隔4 - 6小時對疼痛部位進(jìn)行冷敷，每次約20分鐘。冷敷可使肌肉從緊張狀態(tài)快速放松，減輕疼痛。冷敷工具可選用冰袋或冷凍蔬菜。
胳膊肌肉酸痛怎么辦
- 進(jìn)行局部按摩：用手掌按住疼痛部位，先順時針揉搓15分鐘左右，再逆時針揉搓15分鐘，每天重復(fù)5 - 10次，可明顯減輕酸痛癥狀。
- 用熱毛巾進(jìn)行熱敷：若不想用膏藥貼，可用浸熱水的毛巾對疼痛部位熱敷10分鐘，毛巾涼了再浸熱水繼續(xù)熱敷，直至疼痛明顯減輕。
- 減少體力活動：胳膊肌肉酸痛時，盡量減少干重活，避免提成桶的水，以免加重酸痛。
平時不常從事勞力工作的人，不要過度勞累，以免傷到胳膊。可根據(jù)扭傷程度選擇相應(yīng)治療方案。治療期間，除經(jīng)常按摩胳膊外，還需注意個人飲食習(xí)慣，避免傷口交叉感染。
結(jié)論：胳膊受傷后要及時治療，針對扭傷和肌肉酸痛有不同的有效處理方法，同時治療期間要注意多方面護(hù)理。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？