早上老是起不來怎么辦
改善早起困難問題及了解其危害
良好作息的重要性
良好的作息規律能保障一天的精神狀態，讓人更高效地工作與生活。早睡早起不僅是傳統美德，也是自律的表現。而睡懶覺對身體和生活都會產生不良影響，長此以往還會引發其他問題。
早上老是起不來的應對方法
- 睡懶覺的人睡眠中樞長期興奮易疲勞，其他中樞受抑制時間長，恢復活動功能變慢，導致昏沉、無精打采。所以早睡早起有科學依據。
- 想要改變早上起不來的狀況，可用舌尖在上頜處搔癢，咬緊口內上下齒中間的頰肉直到疼痛，還可輕聲說話，僅自己能聽見，這些方法有較好效果。
- 若有睡懶覺習慣，可通過上述方式緩解，久而久之會形成新習慣。改變這一習慣非一朝一夕之事，要有信心和耐心，最終會形成良好生活習慣。
早上老是起不來的危害
- 人體長期臥床、活動減少，骨骼中的鈣易脫落，經血液吸收使血鈣含量增高，進而導致尿鈣增多，易形成結晶，長期可能引發腎結石。
- 長期臥床不利于尿液在尿路中自上而下流動，易發生尿路感染。像腦血栓、腦出血等肢體癱瘓患者，活動減少、長期臥床也可能引發腎結石。
早睡早起對孩子和大人都有益，養成良好作息習慣能為身體健康打下基礎，大家應重視。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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