睡覺時打顫是怎么回事
睡覺時打顫的原因及解決辦法
睡覺時打顫的現象及疑惑
有些人睡覺特別不安穩，除失眠外還會出現睡覺打顫的情況。大家對于打顫原因比較迷惑，不確定是白天過于勞累還是受到驚嚇所致。
睡覺時打顫的原因
- 太過勞累：入睡時大腦神經還處于興奮狀態，會傳輸信號給肌肉，可能造成肌肉收縮。
- 身體自我保護：睡覺時機體各器官運行緩慢、機能下降，大腦為保護身體各項機能正常運行發出刺激，從而導致打顫。
睡覺時打顫的解決辦法
- 放松神經：睡前做幾次放松訓練，多休息，避免過于勞累，可聽柔緩歌曲讓神經放松。
- 補充營養：身體打顫可能是缺乏營養，需及時補鈣。
- 生活調整：多吃溫熱補腎食物，適量運動增強體質，保持良好生活習慣。對于老年人，若長時間打顫不緩解需重視。
綜上所述，睡覺時打顫可能是勞累或身體自我保護機制導致，人們可通過睡前放松、注意休息等方式避免該情況發生。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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