孕期孕婦可以吃蝦嗎
孕婦吃蝦的相關(guān)知識(shí)
蝦的營養(yǎng)價(jià)值及孕婦食用可行性
蝦是營養(yǎng)豐富的食物，富含大量蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充碘元素，很多準(zhǔn)媽媽喜歡吃。只要準(zhǔn)媽媽對(duì)蝦不過敏，專家建議可以食用。
孕婦吃蝦的好處
- 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：孕婦需要大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命基本物質(zhì)，蝦富含蛋白質(zhì)，孕婦食用可有效補(bǔ)充。
- 保護(hù)心血管系統(tǒng)：蝦中的營養(yǎng)成分能調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，利于孕婦心臟健康。
- 補(bǔ)鈣：從妊娠第四個(gè)月起胎兒開始發(fā)育骨骼，孕婦需補(bǔ)鈣，蝦含鈣量高，吃蝦可促進(jìn)胎寶寶骨骼生長。
- 補(bǔ)碘：蝦肉富含碘元素，孕婦對(duì)碘需求大，缺碘會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和先天性畸形，吃蝦補(bǔ)碘利于保胎安胎。
孕婦吃蝦的注意事項(xiàng)
孕婦吃蝦最好采用清蒸的烹調(diào)方法，保持原汁原味且蝦肉更鮮嫩。此外，還需注意：
- 以下情況孕婦不宜吃蝦：上火的孕婦；體質(zhì)過敏，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的孕婦；患有皮膚疥癬者。
- 孕婦吃蝦后應(yīng)隔兩小時(shí)再吃水果，尤其含鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等，不宜與蝦同食。
- 應(yīng)去掉蝦背上的蝦線，其是蝦未排泄完的廢物，有泥腥味影響食欲；蝦頭一般含重金屬類物質(zhì)，孕媽媽盡量不吃。
綜上所述，孕婦只要不過敏，吃蝦對(duì)自身和胎兒有益，但要注意食用方法和禁忌。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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