夏天炎熱,部分水果有解暑作用,西瓜是夏季備受青睞的水果,其冰涼清爽能讓人忘卻炎熱。懷孕三個月的女性會關注能否吃西瓜這一問題。
西瓜含有豐富水分、碳水化合物,還包含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等礦物質,維生素A、B1、B2、C、煙酸等維生素以及膳食纖維,有一定營養價值。懷孕3個月的孕婦可適當食用西瓜,并無禁忌,但長期大量食用或暴飲暴食對健康不利。營養學家指出,西瓜味甘性涼,是涼性水果,有消熱解毒、除煩止渴、利尿功效,富含多種營養物質,是夏季消暑佳果,吃西瓜不會引起上火。不過,孕婦吃西瓜要注意適量,以免對身體產生不良影響。
女性懷孕期是需加強營養的特殊生理時期,胎兒生長發育所需營養素均來自母體,孕婦自身也要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。保證孕婦孕期營養正常,對妊娠過程及胎兒、嬰兒發育有重要作用。孕婦應多食新鮮瓜果蔬菜;多吃富含鈣的食物,如牛奶;多攝入谷類、花生;多吃蘊含豐富蛋白質的食物,如魚、蛋、各種海產品。合理飲食比吃補品更有效,且不用擔心傷害身體健康。生活中美食眾多,合理選擇食物,既利于健康,又能促進胎兒正常發育。
懷孕三個月的孕婦可以吃西瓜,但要講究方式方法,同時整個孕期需注重合理飲食調養。
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