備孕飲食與補(bǔ)鐵相關(guān)問題解析

蛇肉與備孕

蛇屬于軟體動物，近年來吃蛇風(fēng)氣盛行，很多人愿意嘗試。蛇肉富含營養(yǎng)物質(zhì)，備孕期女性既想借此進(jìn)補(bǔ)，又擔(dān)心影響懷孕。實(shí)際上，備孕期可以吃蛇肉，但備孕關(guān)鍵在于補(bǔ)充葉酸。葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的藥物，人體自身無法合成。胚胎發(fā)育第18天到第23天神經(jīng)管進(jìn)行閉合，若孕婦此時缺乏葉酸，神經(jīng)管不能正常閉合，會引發(fā)脊柱裂、腦膨出、無腦兒等神經(jīng)管畸形。

女性備孕階段的最佳補(bǔ)鐵時機(jī)

女性備孕補(bǔ)鐵要根據(jù)生理周期選最佳時機(jī)，不同階段采取針對性方案，才能全程有效補(bǔ)鐵，為孕育健康寶寶做準(zhǔn)備。

• 卵泡期（生理期第1 - 9天）：卵巢內(nèi)卵泡開始成長并分泌激素助子宮內(nèi)膜生長。此階段備孕女性應(yīng)以補(bǔ)血補(bǔ)鐵養(yǎng)陰、補(bǔ)腎為主，促進(jìn)卵泡發(fā)育成熟。
• 排卵期（生理期第10 - 12天）：是備孕關(guān)鍵期和補(bǔ)鐵最佳時機(jī)。備孕女性在養(yǎng)精血基礎(chǔ)上，需加入行氣、補(bǔ)鐵、活血功效的藥物促排卵。
• 黃體期（生理期第13 - 21天）：為排卵后期，應(yīng)陰陽并補(bǔ)。缺鐵性貧血女性要多吃含鐵豐富食材，保證鐵元素攝入。
• 經(jīng)期（生理期第22 - 28天）：備孕女性補(bǔ)鐵應(yīng)因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，保證行經(jīng)通暢。

總之，女性備孕期間能吃蛇肉，但處理蛇肉時要確保煮熟，因?yàn)樯吆罅考纳x，食用后不僅無益，還可能影響備孕。