換季喉嚨痛的原因及緩解方法

當換季、天氣變化時，部分人會因干燥出現喉嚨痛，甚至咽口水都疼。一般而言，喉嚨痛多發生在秋冬季節，干燥氣候易使人患上上火、感冒、扁桃體炎等疾病，這些都會引發喉嚨痛，給生活和工作帶來極大困擾。那么，喉嚨痛該怎么辦？如何快速緩解呢？以下是一些有效的方法：

前頸部刮痧

感冒后常感咽喉腫痛，在前頸部刮痧能清喉利咽，有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位，在要刮拭的前頸部均勻涂抹刮痧油，用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭，至天突穴（頸部前正中線上，兩鎖骨中間的胸骨上窩中）處止，再分別刮拭兩側部位，手法要輕，至出痧即止，以不引起咽部不適為宜。

用鮮橄欖泡水

每日可取一枚新鮮橄欖，用開水沖泡飲用。若扁桃體發炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復沖泡，飲用后可直接咀嚼食用，以補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡，還可搭配少量蜂蜜，起到潤肺護嗓的功效。

蒸氣吸入法

嘗試用蒸氣吸入法減輕痛苦。在水槽里開非常燙的熱水，用一條毛巾包裹著頭，使自己陷于蒸氣包圍中，水流動時側著頭，深呼吸將蒸氣吸入口鼻，每次約5 - 10分鐘，每天重復幾次。

吮吸蒜瓣

德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開后吮吸，可防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢時，可立即口含蒜瓣，吮吸5 - 10分鐘效果最佳。

打通鼻塞

若鼻塞是用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢復通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液（例如Afrin），但勿持續使用兩天以上，并應依照說明使用，以免上癮。

綜上所述，換季喉嚨痛可通過上述多種方法緩解，大家可根據自身情況選擇合適的方法。