葉酸備孕吃多少劑量
備孕與葉酸：預防胎兒畸形的關鍵
畸形兒現(xiàn)狀與預防的重要性
在日常生活中，我們偶爾會見到畸形兒或無腦兒，這類先天性缺陷兒后期治愈難度極大。而在備孕和懷孕期間，準爸爸準媽媽可采取一些措施降低畸形兒出現(xiàn)的概率，其中補充葉酸是重要的一環(huán)。
備孕葉酸的服用劑量
葉酸能將寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險降低50% - 70%，還可減少準媽媽患先兆子癇及妊娠高脂血癥的風險。通常，女性應在受孕前至少1個月開始，在孕期頭3個月堅持每天服用葉酸，推薦劑量為每天400微克。同時，要配合食用富含葉酸的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。
男性備孕是否需要吃葉酸
吃葉酸并非女性的“專利”。父親的營養(yǎng)對孩子未來的健康至關重要，男性常有的抽煙、喝酒習慣，不僅有害身體，還易造成營養(yǎng)素流失。此外，男性飲食多偏食葷腥，蔬菜、水果攝入少，會影響自身健康，進而影響胎兒。雖然孩子在母體中孕育，但后代的優(yōu)劣很大程度取決于受精卵的質(zhì)量，所以孕前男性吃葉酸是有必要的。
其他預防畸形兒的措施
準爸爸準媽媽在備孕和懷孕期間，從生活飲食和習慣上做出調(diào)整，基本可避免畸形兒的出現(xiàn)。孕婦在備孕期間還需按時產(chǎn)檢，以檢查胎兒發(fā)育是否正常，必要時進行相關治療。
結(jié)論：備孕和懷孕期間，準爸媽合理補充葉酸、調(diào)整生活方式并按時產(chǎn)檢，能有效降低胎兒畸形風險。
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