女性經(jīng)期飲食禁忌

都說女性體內(nèi)容易虛寒，經(jīng)期時往往十分難受。中醫(yī)強調(diào)養(yǎng)生，但很多女性知道養(yǎng)生重要性后，卻不清楚經(jīng)期該吃什么。以下是一些常見食物在女性經(jīng)期的食用情況：

• 西瓜：西瓜具有清熱解暑、生津止渴、除煩解熱、通利腸胃、美白潤膚、幫助腸胃消化、減肥塑身、消炎降壓、解酒毒等功效。然而，它是寒性水果，經(jīng)期女性食用過量會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、腹痛，所以經(jīng)期不宜食用。
• 番茄：番茄能清熱止渴、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、降低高血壓、滋陰潤燥、抗炎消炎、舒緩疲勞、抗輻射、健胃消食、潤腸通便、減肥消脂。它是蔬菜中較為寒涼的食物，經(jīng)期女性不宜食用。
• 榴蓮：榴蓮性熱，可活血散寒、改善腹部寒涼、強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、緩解經(jīng)痛、治愈虛寒、滋陰暖胃、疏風(fēng)清熱、延緩衰老、滋補身體。不過，經(jīng)期女性體質(zhì)虛寒不易受補，食用榴蓮雖能緩解痛經(jīng)，但會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以不宜食用。
• 苦瓜：苦瓜性味寒、苦，有清熱解暑、疏散風(fēng)熱、清肝明目、減肥消脂、美容養(yǎng)顏、祛痘消炎、控油護膚、補中益氣、潤腸通便、健脾開胃、降低血壓、防癌抗癌、抗氧化、抗輻射、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。它是蔬菜中寒涼性食品，適合夏季食用，但經(jīng)期女性食用會引起腹痛、身體受寒，不宜食用。
• 綠茶：綠茶含有茶多酚、葉綠素、兒茶素、咖啡堿、維生素等物質(zhì)，能消脂減肥、清熱解暑、延緩衰老、抗菌消炎、生津止渴、防癌抗癌、抗輻射、平衡油脂、收縮毛孔、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提神醒腦、舒緩疲勞、通腸利尿。經(jīng)期女性體質(zhì)虛寒，綠茶屬于涼性飲品，食用過多會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，所以經(jīng)期不宜飲用，無論是泡制的綠茶還是綠茶飲料。此外，經(jīng)期女性也不宜飲用冰飲，如冷藏的牛奶、碳酸飲料、冷凍的冰淇淋等。

綜上所述，女性經(jīng)期應(yīng)避免食用寒性或涼性食物及飲品，以免影響身體健康。

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