什么是DHA？

DHA，全稱二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid），俗稱“腦黃金”，是一種對人體至關重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3脂肪酸家族的重要成員。

DHA是神經系統細胞生長及維持的重要元素，同時也是大腦和視網膜的關鍵組成部分。在人體大腦皮層中，DHA的含量高達20%，而在眼睛視網膜中占比更高，約為50%。

因此，DHA對嬰兒的智力發育和視力發育具有重要作用。

嬰兒補充DHA的最佳時間

嬰兒的生長發育在6個月至2歲期間最為迅速，這一階段被認為是補充DHA的“黃金時期”。

• 6個月至2歲：DHA能夠促進大腦發育，產生大量對智力發育至關重要的激素，同時提升手眼協調能力。這一作用在2歲時最為顯著。
• 2歲以后：雖然大腦發育速度有所減緩，但DHA仍作為維持人體健康的必要營養元素，可以繼續適量補充。

嬰兒補充DHA的注意事項

在為嬰兒補充DHA時，家長需要注意以下幾點：

• 適量補充：DHA屬于多不飽和脂肪酸，容易在體內氧化。過量攝入可能增加身體負擔，甚至產生對人體有害的自由基。
• 遵循醫囑：在補充DHA前，建議咨詢兒科醫生，根據嬰兒的實際需求選擇合適的劑量。
• 選擇優質來源：DHA的來源包括母乳、富含DHA的食物（如深海魚類）以及經過認證的DHA補充劑。確保產品質量和安全性尤為重要。

補充DHA的益處

適量補充DHA對嬰兒的多方面發育具有顯著益處：

總結

在嬰兒6個月至2歲的關鍵發育階段，適量補充DHA對其智力、視力和手眼協調能力的發育至關重要。但家長需注意適量補充，避免過量攝入，確保嬰兒健康成長。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• 美國國家生物技術信息中心（NCBI）
• 美國兒科學會（AAP）官方網站