肌肉拉傷和肌腱區別是什么
肌肉拉傷相關知識及處理方法
肌肉拉傷危害及預防
肌肉拉傷并非小事，可能進一步損害身體。日常生活中需多加注意，避免因疏忽導致肌肉拉傷。拉傷后需靜養，不可隨意亂動。
肌肉拉傷和肌腱損傷的區別
- 活動情況：肌肉拉傷活動時疼痛，但可達到正常活動度，外觀無明顯異常；肌腹或肌腱斷裂可能無法活動，或活動度明顯減少，伴有疼痛。
- 外觀表現：肌腹斷裂外觀可看到或觸及凹陷，所支配的遠端外觀有異常。
- 恢復時間：肌肉損傷恢復較快，幾天即可；肌腱損傷恢復時間很長。
快速治療肌肉拉傷的方法
- 放松肌肉：發生肌肉拉傷應立即停止引起拉傷的活動，因為肌肉拉傷是肌肉纖維斷裂，繼續運動會使裂口增大。疼痛是休息信號，拉傷后需休息幾天再做同樣運動。
- 冰敷肌肉：冰敷可消除腫脹、減輕疼痛。用食品袋裝滿冰塊，用薄毛巾包裹敷在酸痛處20分鐘，每天多次，也可用冰凍袋裝豌豆等代替。注意不要熱敷，熱敷對消除紅腫無效。
- 包扎拉傷部位：包扎可消除紅腫、防止進一步損傷。用繃帶包扎拉傷處，但不能太緊，以免阻礙血液循環，也可用舊枕套剪成布條代替。
- 抬高受傷部位：抬高受傷部位有助于消除腫脹并使其充分放松，如腿部肌肉拉傷可抬高腿部。
肌肉拉傷后的注意事項
了解肌肉拉傷后的注意事項，防止再次損傷肌肉，否則可能導致肌肉壞死無法恢復。
總之，正確認識肌肉拉傷和肌腱損傷的區別，掌握快速治療方法及拉傷后的注意事項，有助于更好地處理肌肉拉傷問題。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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