初期懷孕可以喝酸奶嗎
初期懷孕能否喝酸奶及飲用技巧
孕婦在孕期常遇消化不良問(wèn)題，主要因懷孕致使腸胃蠕動(dòng)能力下降。所以孕期飲食需格外注意，應(yīng)避免食用過(guò)多難消化、影響胃口的食物。下面探討初期懷孕能否喝酸奶及相關(guān)飲用技巧。
初期懷孕能否喝酸奶
這需分情況而定，因?yàn)槊總€(gè)孕婦情況不同。部分孕婦孕期反應(yīng)大，胃酸較多，這類孕婦無(wú)需喝酸奶；而有些孕婦則需借助酸奶幫助消化，減少腸道毒素，還能補(bǔ)充維生素B族。
孕婦喝酸奶的小技巧
- 選冷藏柜：活性乳酸菌在0℃ - 7℃環(huán)境停止生長(zhǎng)，溫度升高會(huì)快速繁殖和死亡，此時(shí)酸奶成無(wú)活菌酸性乳品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。酸奶開啟后，最好2小時(shí)內(nèi)飲用。
- 不要加熱：酸奶中活性益生菌加熱或用開水稀釋會(huì)大量死亡，不僅特有味道消失，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也損失。夏季宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可室溫放置一段時(shí)間后飲用。
- 不要空腹喝：空腹飲用酸奶保健作用減弱，飯后飲用益生菌可助腸胃蠕動(dòng)、抵抗有害菌、改善腸胃環(huán)境、維持腸道健康。
- 飲用后用白開水漱口：兒童喝完酸奶不漱口，酸奶中某些菌種及酸度易導(dǎo)致齲齒。
- 不能用酸奶服藥：用酸奶服氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物及治療腹瀉藥物，會(huì)破壞或殺死酸奶中乳酸菌。
一些孕婦懷孕初期可喝酸奶，它能幫助消化、增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、解決肚子脹氣導(dǎo)致的消化不良。孕期飲食需謹(jǐn)慎，但酸奶可食用，購(gòu)買時(shí)注意生產(chǎn)日期，避免買到過(guò)期產(chǎn)品。
結(jié)論：初期懷孕部分孕婦能喝酸奶，且飲用時(shí)需掌握一定技巧，同時(shí)購(gòu)買時(shí)要留意生產(chǎn)日期。
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