孕晚期能否喝蜂蜜水及相關益處與注意事項

孕晚期飲食需求

懷孕期間，孕婦需攝入對胎兒生長發(fā)育有利的食物以促進其健康成長。到孕晚期，食物不僅要營養(yǎng)豐富，還最好利于分娩，以減少生產(chǎn)疼痛。有人認為喝蜂蜜水有好處，那么孕晚期能喝蜂蜜水嗎？

蜂蜜對胎兒的益處

蜂蜜是天然的大腦滋補劑，在所有天然食品中，大腦神經(jīng)元所需能量在蜂蜜中含量最高。它富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。孕期是胎兒大腦發(fā)育的重要階段，蜂蜜可促進消化吸收、增進食欲、鎮(zhèn)靜安眠、提高機體抵抗力，對嬰幼兒生長發(fā)育有積極作用，如洋槐花蜂蜜。因此，孕婦喝蜂蜜對寶寶很有利。

孕婦喝蜂蜜水的好處

• 預防疾?。涸袐D每天在上、下午的飲水中各放數(shù)滴蜂蜜，可有效預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。
• 預防便秘：蜂蜜緩下通便，能有效預防便秘及痔瘡出血。
• 護膚作用：天然蜂蜜可作潤膚劑經(jīng)常外擦，對皮膚表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，促進細胞新生，增強皮膚新陳代謝能力。

蜂蜜選購建議

選購蜂蜜時，要選擇表面有微小氣泡的蜂蜜，如棗花蜜，香甜可口，富含維生素C，能有效提高孕婦抵抗力，補充孕婦所需營養(yǎng)。

食用蜂蜜的注意事項

蜂蜜營養(yǎng)價值高，喝蜂蜜水能促使身體快速吸收營養(yǎng)，但它含糖量特別高，長期大量食用會使身體變胖，增加孕婦肥胖幾率，所以食用時要掌握好劑量。

綜上所述，孕晚期可以喝蜂蜜水，它對孕婦和胎兒都有諸多益處，但要注意適量飲用。