如何走出自卑與內(nèi)向呢
如何走出自卑與內(nèi)向
心理問題是較難治愈的疾病，自卑與內(nèi)向的人常感覺和其他人有距離，長期可能引發(fā)更嚴(yán)重的心理疾病。那么，怎樣克服這種心理障礙，走出自卑與內(nèi)向呢？下面來探討具體方法。
認(rèn)識自卑癥
自卑癥是自我不相信自己的表現(xiàn)，可通過自我調(diào)整走出陰影。想克服自卑心理，首先要相信自己和別人一樣優(yōu)秀，每天早上對著鏡子自我鼓勵(lì)，主動(dòng)與別人接觸，長期堅(jiān)持有可能改變自己。
走出自卑的方法
- 學(xué)會接納自己：人的美丑無法自己決定，正確做法是正視現(xiàn)實(shí)、坦然相對，放下心理包袱，減輕挫折心理反應(yīng)。
- 不過分夸大容貌作用：人的容貌美丑與人際吸引有一定關(guān)系，主要體現(xiàn)在異性擇偶方面。對于一般人際交往，人們更看重交往對象的思想品德、學(xué)識才華和興趣愛好。對于熟悉的人，會從整體綜合評定，此時(shí)容貌作用明顯降低。
- 提高自我評價(jià)，注重自我激勵(lì)：克服自卑要提高自我評價(jià)，對自己全面正確分析，多看到長處，常回憶過去成功經(jīng)歷，激發(fā)自信心。
- 積極與他人交往：人獨(dú)處時(shí)心理活動(dòng)轉(zhuǎn)向內(nèi)部、朝向自我；積極與他人交往，注意力被他人吸引，心理活動(dòng)不局限于個(gè)人小圈子，心情會開朗。
自卑與內(nèi)向并非疾病，是環(huán)境氛圍導(dǎo)致的心理障礙。走出自卑與內(nèi)向關(guān)鍵在于改變周圍環(huán)境和自身心理。
結(jié)論：通過上述方法，人們有望克服內(nèi)心的自卑與內(nèi)向，成為自信外向的人。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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