大棗紅糖姜水的做法及飲用建議

女性補(bǔ)血與大棗紅糖姜水

女性由于生理期每月會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)，多數(shù)人容易出現(xiàn)貧血情況，通常會(huì)選擇食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)血。傳說(shuō)大棗紅糖姜水有補(bǔ)血功效，但很多女性不清楚其做法。以下為您詳細(xì)介紹。

大棗紅糖姜水的做法

1. 將大棗泡在水中，用牙刷仔細(xì)刷洗，尤其注意洗凈棗皮縫隙中的塵土。
2. 把洗好的棗切成片。
3. 生姜洗凈后切成片。
4. 將棗片和姜片放入煮鍋中。
5. 加入適量水，浸泡約10分鐘。
6. 開火將水煮沸。
7. 加入紅糖。
8. 轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮。
9. 將煮好的糖水倒入杯中即可飲用。

紅糖姜水飲用相關(guān)問題

能否天天喝

可以天天喝。紅糖有補(bǔ)血活血作用，姜能驅(qū)寒，常吃姜對(duì)身體有益，可御寒健體。不過(guò)建議白天飲用，晚上喝姜水不太適宜。且雖紅糖姜水有祛濕散寒之效，但不宜多喝。若每天堅(jiān)持喝，建議上午喝一杯（250 - 500毫升）。上火便秘時(shí)、晚上以及大量飲用都不可取，因?yàn)槠錅責(zé)崆姨欠指撸嗪纫咨匣痖L(zhǎng)胖。

祛濕飲用時(shí)間

建議上午喝，早上10點(diǎn)喝最佳。此時(shí)剛吃完早餐不久，腸胃活動(dòng)加速，喝紅糖姜水可提高神經(jīng)興奮性，保證工作學(xué)習(xí)活力，還能最大程度吸收其營(yíng)養(yǎng)，活血散瘀，達(dá)到祛濕目的。

其他注意事項(xiàng)

對(duì)于痛經(jīng)女性，紅糖姜茶是不錯(cuò)的暖宮飲品。例假過(guò)后，可吃些補(bǔ)血食物補(bǔ)充流失的血液。例假期間切勿干重活、碰涼水、喝冰飲，否則會(huì)傷害身體，影響健康。

總之，了解大棗紅糖姜水的做法及飲用建議，能更好地利用其養(yǎng)生功效，同時(shí)在生理期做好身體護(hù)理。