老是想睡覺什么原因
老是想睡覺的原因及應對方法
俗話說“春困秋乏”，不少人一年四季都感覺困倦，天天睡不夠。90后的佛系青年戒掉熬夜，按時作息、鍛煉身體，早上仍困頓，他們將此表現稱為持續性疲勞綜合癥。那么，究竟是什么原因導致這一癥狀呢？
老是想睡覺的原因
- 伏案工作：長時間坐在辦公桌前不動，無法用精神力量保持積極狀態，這可能是感覺勞累的原因之一。正常人體應通過關節、肌肉活動消耗能量產生疲勞感。
- 昏昏欲睡：人的睡眠神經以90分鐘為一個循環活動周期。若入睡時睡眠神經關閉，能獲得良好睡眠。大腦皮層有功能使人體約90分鐘準備醒來一次，但如果在90分鐘內進入深睡眠狀態，就不易醒來。在深睡眠中被喚醒會感覺疲乏，如同宿醉，難以恢復體力。
- 肝功能低迷：肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟排除。若肝臟排毒功能下降，人體會疲乏無力、萎靡不振。若身體持續疲勞并伴有浮腫、頭疼等癥狀，很可能是肝臟功能出了問題，應盡快到醫院檢查。
如何應對老是想睡覺
面對復雜累人的工作，要謹慎小心，避免勞累過度，尤其不能打亂睡眠規律。保證正常睡眠，人體疲勞較易消除。若疲勞持續超過3個月以上，應進行全面身體檢查。“睡好覺”是工作高效率完成的保障，是人類恢復體能的方式，睡多睡少都對人體有傷害。因此，養成良好作息習慣十分重要。
結論：消除疲勞要從睡好覺開始，了解老是想睡覺的原因并采取正確應對方法，養成良好作息習慣，有助于保持身體健康和良好狀態。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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