生孩子補(bǔ)充體力的食物及臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)原則

生孩子是痛并快樂的事

生孩子是一個(gè)漫長的過程，尤其是順產(chǎn)，產(chǎn)婦需經(jīng)歷長時(shí)間的陣痛和宮縮。很多女性認(rèn)為不能做媽媽是一生的遺憾，而在生孩子過程中，產(chǎn)婦通常需要吃東西來補(bǔ)充體力。

生孩子補(bǔ)充體力的食物

• 功能性飲料：生產(chǎn)會使準(zhǔn)媽媽食欲缺乏，像紅牛這類功能性飲料，能及時(shí)補(bǔ)充體能和熱量。
• 牛奶：營養(yǎng)價(jià)值高，含有水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還有大量鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等，對女性分娩有幫助。
• 紅糖水：有營養(yǎng)，分娩時(shí)適當(dāng)飲用可為產(chǎn)婦提供足量熱量，蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量，還能補(bǔ)充體液，利于產(chǎn)程。
• 巧克力：被譽(yù)為“分娩佳食”，分娩時(shí)食用可充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”。其營養(yǎng)豐富，含大量碳水化合物，能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，提供大量熱量。
• 藕粉：含大量淀粉，進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)變?yōu)樘钱a(chǎn)生能量，助女性順利分娩。
• 雞蛋：營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，含卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，易消化，適合產(chǎn)婦食用。

臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)三大原則

1. 少吃多餐最精明：臨產(chǎn)前孕婦胃腸道分泌消化液能力降低，食物從胃排到腸的時(shí)間增至約6小時(shí)，易存食，建議按自身習(xí)慣少吃多餐。
2. 進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)多樣化：孕婦進(jìn)補(bǔ)不能過度，營養(yǎng)過盛會加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致“挺食”等嚴(yán)重后果。
3. 維C可降低分娩危險(xiǎn)：缺乏維生素C的孕婦易羊膜早破，增加分娩危險(xiǎn)。實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C吸收有助于保持白血球中的營養(yǎng)，預(yù)防羊膜早破。

分娩飲食建議

分娩關(guān)鍵是精神放松，無需刻意補(bǔ)充食物，若要進(jìn)食應(yīng)遵循醫(yī)生、助產(chǎn)士指導(dǎo)，不能自作主張。分娩前吃的食物可咨詢醫(yī)生，臨產(chǎn)媽媽需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

結(jié)論：產(chǎn)婦若希望生產(chǎn)過程更順利，可帶食物進(jìn)產(chǎn)房，必要時(shí)食用補(bǔ)充體力。同時(shí)，臨產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)需遵循一定原則。