老人抵抗能力差該怎么辦
老人抵抗力差的應(yīng)對(duì)方法及原因分析
老人抵抗力差怎么辦
- 充足的睡眠：睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生胞壁酸睡眠因子，促使白細(xì)胞增多、巨噬細(xì)胞活躍、肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而消滅侵入的細(xì)菌或病毒。保質(zhì)保量睡好覺有助于老年人增強(qiáng)免疫力。
- 保持樂觀情緒：樂觀態(tài)度能維持人體最佳狀態(tài)。現(xiàn)今社會(huì)人們壓力大，巨大心理壓力會(huì)使抑制免疫系統(tǒng)的荷爾蒙成分增多，易受感冒等疾病侵襲。
- 多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可增加組織細(xì)胞活動(dòng)量，促進(jìn)新陳代謝正常，增強(qiáng)體魄和體能。體育鍛煉能使血中白細(xì)胞介素增多，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性，消滅病毒與癌細(xì)胞。
老人抵抗力差的原因
- 維生素B12缺乏：老年人消化及吸收能力下降，易導(dǎo)致維生素B12缺乏，典型癥狀為昏昏欲睡、渾身乏力。建議老人接受維生素B12血檢，偏低時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑改善飲食、口服補(bǔ)劑。
- 性激素下降：老年男性體內(nèi)性激素睪酮水平低，易導(dǎo)致性趣大減、抑郁和勃起功能障礙。建議接受睪酮血檢，必要時(shí)采用替代療法。
- 失眠：隨著年齡增大，失眠等睡眠紊亂問題更常見，長期失眠會(huì)加速老人大腦衰退。建議養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，避免咖啡因、酒精或尼古丁干擾睡眠。
老人抵抗力差較為常見，除適當(dāng)鍛煉如打太極、慢跑、跳舞等提高免疫力外，必要時(shí)也可通過藥物提升免疫力，這對(duì)老人身體健康有益。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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