八個月寶寶魚湯怎么做
八個月寶寶營養(yǎng)食譜及魚湯做法
寶寶的身體健康至關(guān)重要，充足的營養(yǎng)是保障寶寶健康成長的關(guān)鍵。媽媽們?yōu)榱俗寣殞殧z入足夠營養(yǎng)，常常會研究各類食譜，查找資料為寶寶制作有營養(yǎng)的食物。以下為您介紹八個月寶寶魚湯的做法以及其他有營養(yǎng)的食物。
八個月寶寶魚湯做法
- 準(zhǔn)備食材，將山藥切片后放入清水中浸泡，防止氧化變黑；蔥白切段，蔥葉切花，姜切片。
- 鍋中倒油，將鯉魚滑入鍋中，煎至兩面表皮焦黃，加入姜片和蔥段煎香。
- 淋入適量料酒，倒入熱水，使水面與鯉魚持平。
- 蓋上鍋蓋，大火煮20分鐘后加入山藥，繼續(xù)煮20分鐘，最后加入一勺半鹽和少許胡椒粉調(diào)味。
寶寶有營養(yǎng)的食物推薦
- 骨頭湯：是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇，建議購買豬的大骨，小骨營養(yǎng)價(jià)值相對較低。
- 清燒豆腐：富含蛋白質(zhì)，口感清淡。
- 魚湯：營養(yǎng)價(jià)值高，尤其補(bǔ)腦，建議選擇鯽魚做湯。很多孕婦在孕期也常喝魚湯。
- 瘦肉：含有豐富蛋白質(zhì)，貧血的小孩可適當(dāng)多吃。
- 蝦：營養(yǎng)價(jià)值豐富，補(bǔ)鈣效果好，購買時(shí)盡量選擇活蝦。
媽媽們可以參考上述內(nèi)容為寶寶制作魚湯和其他有營養(yǎng)的食物，注重寶寶營養(yǎng)攝入，助力寶寶健康成長。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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