孕期乳房護(hù)理：按摩與乳頭凹陷矯正方法

擁有傲人的胸部是眾多女性的夢(mèng)想，準(zhǔn)媽媽也不例外。在孕期進(jìn)行乳房按摩益處頗多，不僅能促進(jìn)乳腺暢通、改善皮膚彈性，還有利于產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)和防止乳房下垂。下面為您詳細(xì)介紹乳房按摩手法及乳頭凹陷矯正方法。

孕期乳房按摩手法

1. 環(huán)形按摩：雙手分別置于乳房上、下方，五指并攏，以打小圈方式向前推進(jìn)，順著乳房生長(zhǎng)方向從乳根按摩至乳暈和乳頭。雙手順時(shí)針移動(dòng)位置后繼續(xù)按摩，直至按摩完整個(gè)乳房。
2. 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈方式從乳根向乳頭方向按摩，再同樣按摩乳房側(cè)面和下方。
3. 指壓式按摩：雙手張開(kāi)，五指放在乳房?jī)蓚?cè)，向下擠壓。

按摩注意事項(xiàng)：力道要溫和，始終按乳房生長(zhǎng)方向從后向前按摩，發(fā)現(xiàn)硬結(jié)時(shí)放慢速度慢慢推進(jìn)，若有明顯硬結(jié)且疼痛，最好及時(shí)就診。按摩時(shí)間以皮膚微微發(fā)熱為宜，初期時(shí)間可短些，熟練后一次按摩10 - 15分鐘左右。需注意，乳房按摩可能引起宮縮，建議準(zhǔn)媽媽孕37周足月后再進(jìn)行。

如何矯正孕期乳頭凹陷

1. 清洗乳頭：凹陷的乳頭易藏污納垢，先用溫開(kāi)水清洗干凈，若結(jié)痂不易清潔，可先涂抹植物油使其軟化后再清洗。
2. 輕拔乳頭：洗凈雙手，用手捏出乳頭，輕輕牽拉幾下并停留一段時(shí)間；若是凹陷型乳頭，可在乳暈周圍輕輕推壓擠出乳頭。每天數(shù)次，并適當(dāng)按摩乳房。
3. 牽拉乳暈皮膚：在乳頭兩側(cè)各放一根手指，先上下后左右，輕輕往相反方向牽拉乳暈皮膚及下面的組織，每日2 - 3次，每次重復(fù)牽拉5分鐘左右。

乳頭牽引注意事項(xiàng)：用手牽引乳頭會(huì)促使垂體后葉分泌催產(chǎn)素，引起子宮收縮，所以手法和動(dòng)作要輕柔，時(shí)間要短。若子宮頻繁收縮，應(yīng)立即停止。有早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽咪，不能采用這些方法矯正乳房，只能在妊娠前或分娩后處理。

結(jié)論：孕期乳房護(hù)理對(duì)準(zhǔn)媽媽十分重要，掌握正確的乳房按摩手法和乳頭凹陷矯正方法，能保障乳房健康和產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，但要注意按摩和矯正的時(shí)機(jī)與手法。