汗蒸的好處及產后汗蒸相關事宜

汗蒸概述

雖在炎炎夏日，仍有不少人喜愛通過汗蒸釋放壓力或嘗試減肥。汗蒸釋放壓力效果顯著，每次蒸完會讓人渾身舒暢、一身輕松。很多剛生完孩子的媽媽也熱衷于汗蒸。

產后汗蒸的好處

• 預防和消除病癥：女性生兒育女后，多數會出現頭痛、腰痛及關節痛等病癥，若不及時治療會影響健康。汗蒸能讓產婦全身均勻透徹發汗，促進血液循環，增強免疫能力，預防疾病。若已有疼痛癥狀，適當增加汗蒸次數可盡快消除病癥。
• 減肥瘦身：很多女性產后身材嚴重走樣，產后汗蒸可有效改善這一現狀。
• 改善肌膚問題：大多產婦產后皮膚變差，如暗黃、無光澤、彈性差、松弛、有妊娠斑等。汗蒸可通過吸收加熱后的特殊材料（紅外線、負離子、亞離子、礦物元素），代謝皮膚有害物質，提高肌膚彈性，促進全身血液流動，改善產后肌膚問題。
• 促進新陳代謝：中藥汗蒸時，外部溫度升高使人體毛細血管擴張，血液循環加快，能更好地促進人體新陳代謝和再生能力。
• 促進營養吸收：汗蒸能提高自身營養吸收，調節體內缺失的營養成分。

汗蒸注意事項

1. 體驗過程中不要頻繁出入蒸房，充分享受汗蒸效果。
2. 不要揉搓身上泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
3. 體驗時適當補充水分防止虛脫，但不要為出汗刻意喝水。
4. 體驗時間以一小時為宜，前期可適當運動，注意身體放松。
5. 體驗過程中及時排便，不要忍便。
6. 身體出現整健反應時不要硬挺，可到休息室放松片刻，癥狀消失后再進入。
7. 產后媽媽不要過早去汗蒸房，最好等三個月以后。因為產婦產后身體虛弱，汗蒸消耗大量能量，過早汗蒸會虛上加虛。

綜上所述，汗蒸好處眾多，一般人和產后媽媽都可進行，但產后媽媽要等身體養好后再汗蒸，這樣才能切實體會到汗蒸的樂趣。