現代社會生活節奏快,很多人作息不規律。部分人為節省工作時間,要么不吃飯,要么依賴外賣,導致營養吸收渠道受限。上班族常久坐辦公室,缺乏適量運動,進而使體質變差。
| 體質類型 | 特征表現 | 患病傾向 | 調理建議 |
|---|---|---|---|
| 正常體質 | 膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。 | 患病較少,抵抗力較強,耐寒熱。 | 不需進補,可進行食療或進緩和的平補之品。 |
| 陰寒體質 | 屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。 | 宜患風濕關節痛,易感受寒邪,怕陰冷潮濕氣候。 | 宜溫陽散寒,應食溫熱食物,如羊肉、生姜、桂皮等。 |
| 陽虛體質 | 屬虛寒體質,四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。 | 得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困,耐夏不耐冬。 | 宜用溫陽補虛之品。 |
長時間體質差易引發多種疾病,如換季時易感冒且恢復慢。若體質差,即便平時忙碌,也應擠時間多運動,避免損害身體健康。
總之,了解體質狀況并采取合理的調理方法,有助于改善體質,保持身體健康。
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