經常發脾氣是怎么回事
經常發脾氣的原因及控制情緒的妙招
經常發脾氣的現象及影響
有些朋友脾氣很大，稍遇不順心就大發脾氣，這不僅讓自己情緒糟糕，還會影響周圍人，這種行為其實不太好甚至討人厭，部分人是因難以控制情緒。下面來了解經常發脾氣的原因。
經常發脾氣是怎么回事
- 中醫理論：肝屬剛強、躁急臟器，喜舒暢柔和情緒，惡抑郁情緒，情緒表現主要為發怒。善怒主要與肝有關，有肝郁氣滯、肝火上升、脾虛肝乘三種癥候。
- 睡眠及生活因素：與睡眠不足有關，熬夜勞累、焦慮緊張、辛辣刺激性飲食等會影響內分泌變化，導致脾氣暴躁。
控制情緒的妙招有哪些
- 適當發泄痛苦：學會以適當方式發泄痛苦，減輕心理壓力。可向知心朋友、家人訴說不愉快心事，或用其他迂回方式從宣泄中解脫。
- 多與人交往：不要拘泥個人小天地，自覺融入集體，從豐富多彩的集體活動中尋找溫暖和友誼。
- 自我安慰調節：遇到不愉快事，多從好的、積極方面想，笑對痛苦，保持豁朗情懷。不過分瞻前顧后、想入非非，不抱過高奢望，合理調節抱負水平有助于走出困境。
- 參加文體活動：經常參加生動活潑的文娛體育活動，調節精神生活，消除心理緊張，陶冶情操，開闊心胸。
建議與總結
若朋友常發脾氣，要反思睡眠和飲食狀況，若存在睡眠不足、飲食過辣情況，應及時調整。同時要學會克制情緒，做情緒的主人，這樣會更受歡迎。
結論：了解經常發脾氣的原因并掌握控制情緒的方法，有助于人們調整狀態、改善人際關系。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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