身體發(fā)潮的原因及解決辦法

身體發(fā)潮是怎么回事

很多人會(huì)問到身體發(fā)潮是怎么回事，幾乎每個(gè)人夏天都會(huì)遇到這種情況，身體出汗或空氣潮濕都可能導(dǎo)致身體發(fā)潮。以下是具體原因：

• 外部因素：夏季毛孔打開，淋雨、穿不干透的衣服、天冷穿太少、室內(nèi)空調(diào)溫度低、長(zhǎng)期居住在潮濕環(huán)境（如地下室）等，可能導(dǎo)致濕邪入侵，引發(fā)身上潮濕癥狀，濕邪會(huì)停留在肌膚表面和關(guān)節(jié)等處，引起皮膚病和關(guān)節(jié)病。
• 內(nèi)部因素：一是飲食不當(dāng)或內(nèi)分泌失調(diào)產(chǎn)生濕氣，很多人喜歡吃油膩、過咸、過甜且不易消化的食物，導(dǎo)致腸胃發(fā)炎，造成濕氣淤積；二是缺乏運(yùn)動(dòng)，有些人經(jīng)常久坐不動(dòng)，體力消耗少，身體代謝緩慢，體內(nèi)毒素和濕氣無(wú)法排出，造成體內(nèi)濕氣過重。
• 癥狀判斷：若起床時(shí)頭昏、沒精神、懶惰，上廁所排便沖不干凈馬桶，洗漱時(shí)舌有舌苔、刷牙惡心嘔吐，吃飯時(shí)流鼻涕，說(shuō)明身體有濕氣。為避免潮濕體質(zhì)，應(yīng)少吃傷脾胃的食物，注意生活習(xí)慣和飲食規(guī)律。

身體潮濕怎么辦

• 勤運(yùn)動(dòng)：少動(dòng)、飲食不節(jié)制及壓力大易造成濕留體內(nèi)。運(yùn)動(dòng)可緩解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
• 運(yùn)用藥材去濕：運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材可去濕。利用植物香氣對(duì)抗感染病是古人的智慧，如南方人隨身帶艾草蒲殺菌，端午時(shí)節(jié)家家戶戶門口掛佩蘭、石菖及艾葉，取下后用來(lái)沐浴可消毒殺菌。
• 避免潮濕環(huán)境：日常生活中應(yīng)減少暴露在潮濕環(huán)境中，濕氣敏感人群更要留心，如不直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不穿潮濕未干的衣服、適量攝取水分等。

綜上所述，了解身體發(fā)潮的原因及解決辦法，能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)身體濕氣問題，身體發(fā)潮是常見現(xiàn)象，大家不必過于擔(dān)心。