骨盆修復怎么做的疼嗎
產后恢復相關知識
分娩方式選擇建議
大家都知道，分娩時孕婦十分痛苦。分娩前需考慮順產還是剖腹，剖腹產對身體傷害較大。若身體無大礙，建議選擇順產。
骨盆修復方法及疼痛情況
修復時間
骨盆修復最好安排在月子期后。
修復運動
- 腿部輕微搖擺運動：可進行輕微的腿部搖擺運動。
- 交換翹小腿：趴在床上，用雙手撐著面部，雙腿交換翹小腿。
- 葫蘆式平躺：平躺著，將兩條腿分開貼于床上，雙腳腳掌貼合，利于骨盆收縮。
借助外力修復
若覺得做上述運動有難度，且擔心做不標準，可通過產后修復中心、醫院等外力進行骨盆修復。
疼痛情況
骨盆修復剛開始可能比較疼，但時間長了疼痛會減輕，且無需手術，建議通過自身調整恢復。
分娩后恢復注意事項
休息與活動
分娩消耗體力大，產后最初24小時應臥床休息，之后可下床在室內稍作活動，利于惡露排出和子宮復原，不可因害怕會陰疼痛整日臥床。
排尿
產后不久會有便意，應盡早自行排尿，以免膀胱膨脹妨礙子宮復原。產后6小時仍未排尿，家屬要鼓勵和幫助新手媽媽下床排尿，可在腹部放熱水袋促進排尿，若無效，可用溫水緩慢沖洗外陰誘導排尿。
排便
新手媽媽不可因會陰疼痛不愿排便，以免形成便秘，必要時可借助藥品幫助排便。
衛生
注意外陰部衛生，勤換內衣和床單。產后用醫用藥品清潔陰部，保持外陰清潔干燥，防止陰道炎癥。
總之，產后恢復包括合理選擇分娩方式、科學進行骨盆修復以及注意多方面的恢復事項，通過正確的方法和注意事項能更好地促進產婦身體恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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