孕期常受便秘困擾的準(zhǔn)媽媽,往往以為產(chǎn)后便秘就會(huì)消失,然而事實(shí)是產(chǎn)后便秘更為尷尬。下面為大家介紹解決產(chǎn)后便秘的方法。
自然分娩后6 - 8小時(shí)產(chǎn)婦即可坐起,進(jìn)行翻身活動(dòng),采取多種睡姿或坐姿,還可自行輕輕按摩下腹部;產(chǎn)后第2天可下地在室內(nèi)來回走動(dòng),以不疲勞為宜,避免長時(shí)間下蹲、站立。剖腹產(chǎn)無合并癥者,產(chǎn)后第2天可試著在室內(nèi)走動(dòng),有合并癥者則需遵循醫(yī)生要求,不可過早下床活動(dòng)。早下地、早活動(dòng)有利于產(chǎn)后惡露排出,促進(jìn)腸道恢復(fù)蠕動(dòng),防止尿潴留和便秘。
下奶的湯水通常含有一定油分,能潤滑腸道、促進(jìn)排便。在保證高蛋白攝入的同時(shí),要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,如香蕉、芹菜,以及五谷雜糧等。
凱格爾運(yùn)動(dòng)是有效的提肛運(yùn)動(dòng),若做法正確且持之以恒,便秘治療成功率可達(dá)70%左右,且坐著、躺著、站著都可操作。該運(yùn)動(dòng)主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時(shí)收縮保證肛門開放),正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。具體操作如下:
通過不賴床勤活動(dòng)、補(bǔ)充湯水和纖維以及進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)等方法,能有效改善產(chǎn)后便秘問題。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?