蜂蜜喝多了有什么壞處
蜂蜜喝多的壞處及適宜飲用量
蜂蜜用途廣泛，既能與食物搭配成珍饈佳肴，又能和水果制成各類(lèi)果茶。它還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，早上喝一杯蜂蜜水可緩解身體不適。不過(guò)，蜂蜜雖好處多，但喝多也有壞處，下面為您詳細(xì)介紹。
蜂蜜水喝多的不良影響
- 上火：用開(kāi)水沖泡蜂蜜水，會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分，還易導(dǎo)致上火，夏季喝多更明顯。
- 損傷牙齒：蜂蜜含糖量高，質(zhì)地粘稠精細(xì)，致齲力大，喝多會(huì)損傷牙齒，引發(fā)齲齒。
- 拉肚子：過(guò)量飲用蜂蜜水可能造成腹瀉，用冷開(kāi)水沖服會(huì)刺激腸胃，腸胃不好的人更要少喝。
- 發(fā)胖：蜂蜜水含糖分，喝多易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)，睡前飲用更易發(fā)胖。
- 酸性增多：空腹喝蜂蜜水會(huì)使體內(nèi)酸性增加，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，引發(fā)胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議飯后1 - 2小時(shí)飲用。
- 血糖升高：蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬單糖，易被人體吸收進(jìn)入血液，一次喝多會(huì)使血糖快速升高，長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能導(dǎo)致胰島素分泌不足，引發(fā)糖尿病。
蜂蜜水一次喝多少合適
作為保健，健康成人每天飲用30 - 80克蜂蜜，可分早晚兩次。作為治療或輔助治療，成人一天100克，不超200克，分早、中、晚三次；兒童食用量最好30克，視年齡而定。
綜上所述，蜂蜜水不宜過(guò)量飲用，雖好處多但需控制攝入量，且并非適合所有人。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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