經常生氣的身體調理與危害
經常生氣如何調理身體
- 玫瑰花:玫瑰花具有疏肝理氣、寧心安神的功能。日常可直接用玫瑰花泡水飲用,也能搭配蒲公英做成蒲公英玫瑰茶。這里特指野生玫瑰花,其疏肝理氣,能幫助改善心情、減少生氣,且對調理女性內分泌、活血祛瘀有益。
- 白蘿卜:生吃或煮水喝蘿卜湯,有順氣健胃、清熱化痰降脂的作用。其中青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無此功效。
- 香蕉:香蕉含生物堿,可振奮精神和提高信心。它還是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一,能幫助大腦制造血清素,減少憂郁。可在下午加餐或早餐時吃一根以滿足一天的水果量需求。
經常生氣有哪些危害
- 傷心臟:人情緒激動時,心臟血流比平時增加約一倍,大量血液短時間涌入心臟加重其負擔,生氣時心跳加快,會出現胸悶、心慌癥狀,易導致心絞痛或心肌梗塞。
- 傷肝臟:俗話說“生氣傷肝”,研究顯示人在生氣時肝臟比平時大一圈。中醫認為肝主疏泄,喜順暢豁達,生大氣會導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛以及肝區疼痛。
- 傷脾胃:中醫講究脾主運化,人在生氣時交感神經興奮,胃部血流量減少,造成供血不足,腸胃蠕動困難,會使人食欲變差或出現胃潰瘍,影響消化系統。
總是生氣會給身體帶來健康問題,調理生氣者身體首先要做到不生氣,雖有難度,但通過運動、飲食管理等生活習慣改善可減少生氣次數,促進身體健康。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。