鋅作為酶的活化劑,參與體內(nèi) 80 多種酶的活動(dòng)與代謝。它和核酸、蛋白質(zhì)的合成,碳水化合物、維生素的代謝,以及胰腺、性腺、腦垂體的活動(dòng)等密切相關(guān),具有眾多且重要的生理功能。所以,孕期補(bǔ)鋅對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都至關(guān)重要。
臨床研究表明,胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天性畸形、宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩以及嬰兒出生后腦功能不全等情況,均與孕婦缺鋅有關(guān)。
準(zhǔn)媽媽缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)、嗅覺(jué)異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,進(jìn)而影響胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)供給。
研究顯示,孕婦的血漿鋅含量與子宮的收縮能力、圍生期發(fā)病率直接相關(guān)。缺鋅會(huì)降低肌肉的收縮能力,增加產(chǎn)婦的痛苦和出血量。為保證分娩順利,孕婦在妊娠期間應(yīng)注重補(bǔ)鋅。
依據(jù) 2016 年《中國(guó)居民膳食指南》,孕婦每天的推薦攝入量是 9.5 毫克,比非孕期增加了 2 毫克。
對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽而言,通過(guò)食物補(bǔ)鋅是最有效、最安全的方式。日常飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充鋅元素,含鋅量多的食物有蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅(jiān)果等,其中蘋果是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鋅的首選食物。
綜上所述,孕期補(bǔ)鋅對(duì)母嬰健康意義重大,準(zhǔn)媽媽應(yīng)重視鋅的補(bǔ)充,可通過(guò)合理飲食滿足需求。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大,便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?