動(dòng)脈硬化相關(guān)知識(shí)

動(dòng)脈硬化概述

動(dòng)脈硬化是近年來(lái)常見(jiàn)疾病之一，由人們不注意日常生活與飲食習(xí)慣引發(fā)，對(duì)人體危害極大，若不重視可能導(dǎo)致更嚴(yán)重問(wèn)題。魚(yú)油有一定預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，那么動(dòng)脈硬化吃魚(yú)油好嗎？

動(dòng)脈硬化吃魚(yú)油的情況

魚(yú)油具有降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病、預(yù)防血栓形成、減少動(dòng)脈硬化和高血壓、降低血液粘稠度、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞、緩解痛風(fēng)和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功能，還能提高人體免疫系統(tǒng)，健腦益智。但已患動(dòng)脈硬化建議及早治療，因?yàn)轸~(yú)油只是保健產(chǎn)品，不能徹底根治。

動(dòng)脈硬化的預(yù)防方法

• 肉類食物含豐富脂肪、蛋白質(zhì)和膽固醇，是日常飲食不可或缺的。攝入不足會(huì)導(dǎo)致消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良，但飲食不均衡，肉類占比過(guò)大甚至每餐必吃，其脂肪、膽固醇等物質(zhì)吸收后會(huì)沉積在血管壁，導(dǎo)致血管硬化。
• 運(yùn)動(dòng)過(guò)少是動(dòng)脈硬化的誘因之一。進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇的食物后，若運(yùn)動(dòng)不足，多余的膽固醇和甘油三酯會(huì)沉積在血管壁，使血管逐漸狹窄甚至堵塞。
• 睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血管病變。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)焦慮、緊張等綜合癥，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，間接引發(fā)心腦血管疾病。
• 吸煙會(huì)引起血管病變。吸煙導(dǎo)致動(dòng)脈血管痙攣，久而久之血管硬化、狹窄，影響重要器官供血，如冠狀動(dòng)脈痙攣影響心臟供血，頸部血管痙攣影響大腦供血。
• 長(zhǎng)期高血壓也會(huì)導(dǎo)致血管病變。高血壓使動(dòng)脈痙攣、硬化，影響血管舒縮功能，影響心臟、大腦、腎臟的血液供應(yīng)，導(dǎo)致功能病變。

任何病癥都是預(yù)防比治療更重要，應(yīng)在發(fā)病前降低發(fā)病幾率，減輕對(duì)身體的傷害。即便生活水平提高，也應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，均衡飲食，多吃蔬菜，以維護(hù)身體健康。