頭部供血不足的飲食調(diào)理與癥狀表現(xiàn)

頭部供血不足概述

頭部供血不足是現(xiàn)代人常見問題，很多人有此情況卻不自知，常表現(xiàn)為每天昏昏沉沉，這其實是頭部供血不足的典型癥狀。該問題可通過飲食進行調(diào)理。

頭部供血不足吃什么好

• 飲食原則：要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油。
• 適宜食物：可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物；多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀。
• 晚餐注意：若飲食習慣難立即改變，至少晚餐要清淡，不過飽、過遲，降低睡覺時血液黏稠度。
• 節(jié)制飲酒與少吃葷菜：有飲酒愛好需節(jié)制；少吃糖分高或油糖成分高的食物；控制飽和脂肪含量高的肥肉、動物內(nèi)臟攝入。
• 多吃蔬菜粗糧：盡量多吃蔬菜、粗糧，炒菜少放油；多吃海帶、黑木耳、芹菜等有“血管清道夫”功效的素菜。

頭部供血不足的癥狀

1. 精神意識性異常：總是想睡，整天昏沉，非過度疲勞所致，是腦供血不足先兆；也有表現(xiàn)為失眠、性格變化（如孤僻、沉默寡言、表情淡漠、多語急躁）、短暫意識喪失、智力衰退、判斷力喪失等。
2. 感覺功能性障礙：影響腦部分析區(qū)域、感覺器及感覺神經(jīng)纖維，表現(xiàn)為面麻、舌麻、唇麻、一側(cè)肢體發(fā)麻或有異物感、視物不清、突然失明、眩暈感、肢體自發(fā)性疼痛、耳鳴、聽力減退等。
3. 運動神經(jīng)功能性失靈：掌管人體運動功能的神經(jīng)失靈，常見突然嘴歪、流口水、說話困難、吐字不清、失語或語不達意、吞咽困難、一側(cè)肢體無力或活動不靈、持物跌落、走路不穩(wěn)或突然跌跤、肢體痙攣或跳動等。

經(jīng)常昏沉、沒精打采的人可能存在頭部供血不足，若出現(xiàn)其他相關(guān)癥狀，應(yīng)意識到問題并積極進行食療。