吃雞蛋膽固醇會(huì)升高嗎
雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值、食用風(fēng)險(xiǎn)與好處
雞蛋是日常生活中常見且必不可少的健康食品，適合各類人群，營養(yǎng)價(jià)值高且功效多樣。不過，并非所有人都適宜食用，食用前需了解自身身體狀況。
吃雞蛋與膽固醇的關(guān)系
有人會(huì)問吃雞蛋是否會(huì)使膽固醇升高，答案是否定的。建議每天食用一個(gè)雞蛋，過多食用不易消化。若身體健康，無論食物膽固醇含量高低，身體會(huì)將體內(nèi)膽固醇維持在最佳水平；反之，若代謝功能失調(diào)，無論食物膽固醇含量高低，都可能患高血脂病。
吃雞蛋的好處
- 保肝養(yǎng)血
- 防癌補(bǔ)體
- 軟化血管
- 降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
- 健腦益智，避免老年人智力衰退，改善各年齡組記憶力
- 雞蛋富含DHA和卵磷脂等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育作用大
雞蛋的美味吃法
雞蛋吃法多樣，蒸、煮、炒、煎都很美味，深受大部分人喜愛。
綜上所述，雞蛋在人們生活中作用重要，每天堅(jiān)持吃一個(gè)雞蛋對(duì)身體有益。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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