海帶含有dha嗎
DHA相關(guān)知識(shí)及海帶、含DHA食物介紹
海帶含有DHA嗎
大家對(duì)DHA并不陌生，它是維持腦部細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)大腦發(fā)育和視力發(fā)育極其重要，因此孕期準(zhǔn)媽媽常想通過食物補(bǔ)充DHA。那么海帶是否含DHA呢？
準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)常吃海帶，哺乳期可加大食用量，兒童發(fā)育期間也應(yīng)多吃。有研究證實(shí)，兒童每周吃兩次海帶，智商可提高30％。海帶除含碘外，每100克還含200毫克牛磺酸，對(duì)兒童大腦發(fā)育和成長十分重要。海帶表面褐色表層含促進(jìn)兒童發(fā)育的谷氨酸，含量高出魚肝油30倍，可健腦補(bǔ)腦，實(shí)際上海帶是含有DHA的。
含DHA高的食物有哪些
- 初乳：初乳中DHA含量尤其豐富，不過母親乳汁中DHA含量取決于三餐食物結(jié)構(gòu)。
- 魚類：DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。
- 干果類：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α - 亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。
- DHA制品：市場(chǎng)上有從深海魚油中提取和從藻類中提取兩種。
綜上所述，海帶含有DHA，準(zhǔn)媽媽孕期可多吃，兒童發(fā)育期間也宜多吃，能提高智商并保障身體健康，建議大家平時(shí)適當(dāng)多吃海帶。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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