關于飲食與皮膚老化的相關知識

人們對衰老的普遍關注

歲月無情，會讓人容顏老去、滿臉皺紋。人人都期望自己能更年輕漂亮，但很多人不明白衰老加速的原因，想探究這與生活方式和日常飲食是否有關。接下來為大家介紹經常食用哪些食物易導致衰老。

易致衰老的食物

• 含鉛食品：鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5 - 羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引發記憶力衰退、癡呆癥、智力發育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，還會使人臉色灰暗、過早衰老。
• 腌制食品：腌制魚、肉、菜等食物時，加入的食鹽易轉化為亞硝酸鹽，在體內酶的催化作用下，與體內各類物質作用生成亞胺類致癌物質，人食用過多易患癌癥并促使人體早衰。
• 霉變食物：糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量病菌和黃曲霉素。食用發霉物后，輕則出現腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸并促使人早衰。

引起皮膚老化的因素

1. 日曬和年齡增長：紫外線是皮膚的“敵人”，強烈日曬不僅會引發皮膚癌，還會加速皮膚松弛、皺紋產生，陽光損害會隨日曬增多而積累加重。
2. 遺傳因素：如松弛、組織脆弱或皮膚脆薄、疾病，特別是嚴重的飲食不規律和體重突然下降。
3. 有害條件和溫度的極度變化。
4. 煙草危害：煙草不僅損害身體健康，對面容也有損害。
5. 其他因素：過度精神壓力、缺乏休息、地心引力以及絕經期也會促使皺紋生成。

原來這些食物會導致我們衰老，了解后及時改變還來得及。需要提醒的是，飲食對容顏影響很大，有些食物會加速衰老，也有很多食物能讓人更年輕，所以飲食上需多加注意。