卵磷脂是一種營養(yǎng)素,存在于人體的每一個細胞中,人體的神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)均有其存在。缺乏卵磷脂會引發(fā)多種疾病,需要及時補充,且補充卵磷脂講究時間,比如有人會問卵磷脂晚上是否可以吃。
如果是卵磷脂膠囊且卵磷脂含量較高,建議早晚飯前服用,利于身體吸收。除膠囊外,大豆、內(nèi)臟等日常生活中的食物含有豐富的卵磷脂,體內(nèi)卵磷脂較少的人可多食用。
上班族以及健身愛好者也應當及時補充卵磷脂。
綜上所述,卵磷脂適用人群廣泛,對不同人群有多種益處,大家可根據(jù)自身情況合理補充。
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