酸奶可以加熱喝嗎
酸奶能否加熱飲用及飲用小常識
一、易犯胃病者的飲食習(xí)慣與酸奶加熱問題
對于容易犯胃病的人，日常需忌生冷食品，通常會選擇喝溫開水、吃溫?zé)崾澄铩２簧偃肆?xí)慣將冷飲加熱后飲用，既享受美味又不傷胃。那么酸奶可以加熱喝嗎？
二、酸奶能否加熱的原因
酸奶不可以直接加熱喝。為保持乳酸菌活性，酸奶需保存在2 - 8攝氏度的低溫環(huán)境，且保存時(shí)間一般在1個月以內(nèi)。若冬天覺得酸奶太冷，只能放在瓶里隔水捂熱。
三、飲用酸奶小常識
- 最佳飲用時(shí)間：飯后2小時(shí)。飯后胃液的PH值上升，適合乳酸菌生長，能讓酸奶營養(yǎng)充分發(fā)揮。
- 避免空腹飲用：酸奶中活性乳酸菌在PH值4以上才能生長，而空腹時(shí)PH值在2以下，乳酸菌會被胃酸殺死，營養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
- 切勿加熱飲用：溫度過高會使酸奶中的有益菌失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應(yīng)放冰箱冷藏室保存，酸奶保質(zhì)期一般為7 - 14天，不宜存放過久。
- 控制飲用量：飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食欲與消化功能，每日喝酸奶最好不超過兩杯。
酸奶不能加熱飲用，加熱會破壞有益身體健康的乳酸菌，影響其品質(zhì)。飲用酸奶還有諸多小常識，注重這些要點(diǎn)才能健康飲食，如空腹飲用易造成胃酸，使胃產(chǎn)生不適感等。
結(jié)論：了解酸奶不能加熱及相關(guān)飲用常識，有助于我們正確飲用酸奶，保障身體健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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