容易發(fā)脾氣急躁是病嗎
容易發(fā)脾氣急躁相關問題及應對方法
容易發(fā)脾氣急躁是病嗎
發(fā)脾氣是常見情況，遇到令人氣憤或不合心意之事，可能引發(fā)壞脾氣。有人會問容易發(fā)脾氣急躁是否是病，實際上，容易發(fā)脾氣不一定是病，但引發(fā)疾病的風險較大。脾氣急躁者不僅人際交往易出現(xiàn)問題，“怒極攻心”，會傷及心和肝，還更易患中風。研究表明，與性情溫和的人相比，容易情緒激動的人中風幾率提高一倍。在古代說法中，脾氣暴躁的人容易暴斃，其實就是現(xiàn)在所說的中風。所以，容易脾氣急躁的人在各方面都得不償失。
老愛發(fā)脾氣怎么辦
- 改變自己的性格：愛發(fā)脾氣的人性格通常火爆，話題聊不到一半就可能紅臉爭吵。這歸根結底是性格問題，要意識到自身性格不足，慢慢改變，減少發(fā)火次數(shù)，多些理解與包容，讓生活更美好。
- 多記錄開心的事情：愛發(fā)脾氣與生活質量有關，做事不順心、日子不開心易發(fā)脾氣。因此要營造幸福感，可找本子記錄生活中開心的事，不開心時翻閱。
- 耐心溝通：對朋友、親人有意見時，不要吵架，耐心坐下來好好溝通。慢條斯理地交流比吵架更易解決問題，吵架不僅解決不了問題，還會影響彼此關系。
- 深呼吸：若實在控制不了想發(fā)脾氣，可在發(fā)脾氣前閉眼多深呼吸，思考發(fā)火是否必要、有無用處、對方是誰，努力平定情緒。
作為成年人，應學會控制自己的情緒，可參考上述控制情緒的方法，脾氣大問題需自己調節(jié)，希望大家改掉這一壞毛病。
結論：容易發(fā)脾氣雖不一定是病但有健康風險，可通過多種方法控制情緒，改善這一狀況。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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