媽媽手如何治療
“媽媽手”全解析：自測、成因與治療方法
“媽媽手”的困擾
當媽媽實屬不易，寶寶哭鬧時需抱起來哄，寶寶歡笑時要抱起來逗。然而，看似簡單的抱娃動作，卻可能讓“媽媽手”找上門。手指稍一用力就疼痛難忍，嚴重時甚至需手術治療。
媽媽手自測方法
媽媽手的診斷較為簡單：媽媽可將大拇指握在手心中，向小指側偏手腕，若出現明顯疼痛，則表明患上了媽媽手。自測時疼痛感越強烈，媽媽手的癥狀越嚴重。
患媽媽手的原因
- 抱寶寶：媽媽反復托抱寶寶，致使手腕部的橈側伸腕肌腱過度用力，引發疲勞損傷。
- 激素變化：懷孕后期及產后，體內激素水平改變，易導致媽媽手腕韌帶水腫，肌腱韌帶松弛、強度變差，且長時間活動減少會使手部肌肉力量減退。
家中治療方法
- 減少手腕用力：治療“媽媽手”最有效的辦法是短期內少做家務、少抱寶寶，讓疼痛側的手腕得到休息。抱寶寶時，以另一側手為主，疼痛側用肘部用力，讓手腕和手指放松。
- 輔助治療：平時可通過熱敷、藥水泡手、局部涂抹解熱鎮痛藥膏等方法緩解疼痛，但關鍵是讓手腕充分休息。佩戴腕部護具，有助于減少腕部不良應力，促進炎癥消退。
若媽媽不能讓手腕及時休息，疼痛癥狀可能會持續很久，影響手部用力和日常工作，嚴重時需手術治療。
結論：媽媽們要重視“媽媽手”問題，掌握自測方法，了解成因并及時采取治療措施，避免病情加重。
參考權威站點來源：此內容為經驗性科普總結，暫無特定權威站點來源。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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