經常面對電腦的茶飲選擇與健康防護
經常面對電腦喝什么茶
- 上午一杯綠茶:綠茶含強效抗氧化劑和維生素C,可分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙,還含少量咖啡因,能刺激中樞神經、振奮精神。
- 下午一杯菊花茶:菊花茶有明目清肝作用,菊花和枸杞子一起泡飲,或加蜂蜜,可緩解緊張心情。
- 疲勞時一杯枸杞茶:枸杞子富含β - 胡蘿卜素、維生素B1、維生素C以及鈣、鐵,能補肝、益腎、明目,緩解電腦族眼睛干澀和疲勞。
- 晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨作用,晚餐后飲用對治療便秘有效。
怎樣減輕電腦的影響
- 養成良好的衛生習慣:經常用電腦者,勿邊用電腦邊吃東西或在電腦桌旁吃飯,以防消化不良反應或胃炎。電腦鍵盤有大量細菌,使用后應認真洗手。
- 及時清潔皮膚:電腦顯示器表面靜電會使灰塵污染皮膚,易引發斑疹、色素沉著等皮膚問題。使用完電腦后應洗臉,清潔臉部、手部及裸露皮膚。
- 適當補充營養:經常用電腦會消耗視網膜上由維生素A合成的視紫紅質,應多吃胡蘿卜、白菜、豆芽等食物補充維生素A和蛋白質。多飲茶,茶葉中茶多酚等活性物質可抵抗放射性物質。
結論:經常面對電腦會影響身體健康,工作所需必須長時間使用電腦時,要在飲食上調理,可多喝上述茶飲并做好健康防護。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。