坐月子與生姜：食用分析與好處

生姜是中國人做飯常用的配料，對身體有一定益處，像常見的生姜可樂就有防寒作用。那么坐月子能否吃生姜呢？答案是可以，但要注意控制量。

坐月子吃姜的相關(guān)情況

• 產(chǎn)婦生產(chǎn)會流失營養(yǎng)，姜含有豐富營養(yǎng)元素，吃姜可補(bǔ)充營養(yǎng)、強(qiáng)身健體，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。不過姜吃多易上火，且姜是辛溫之物，一次食用過多姜醋會增加血性惡露。但產(chǎn)后女性坐月子時，餐餐以姜醋佐膳，有利于體質(zhì)復(fù)原及喂養(yǎng)嬰兒。
• 姜水洗浴可防風(fēng)濕頭痛。秋天坐月子的產(chǎn)婦若不洗頭洗澡，既不衛(wèi)生，還可能造成皮膚發(fā)炎、長痱子。產(chǎn)婦可用姜片煲水洗頭、洗澡、洗臉、洗手，因?yàn)榻茯?qū)寒，用姜煲水進(jìn)行洗浴可防風(fēng)濕和偏頭痛。所以秋天坐月子可以吃姜。

坐月子吃生姜的好處

1. 驅(qū)寒暖身，緩解手腳冰涼：姜能驅(qū)寒暖身，減輕身體冰涼癥狀。產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體疲憊，易出現(xiàn)手腳冰涼、寒冷的癥狀，吃姜可維持正常體溫，減輕或避免身體冰涼癥狀，促進(jìn)血液流通，增強(qiáng)血液功能，利于產(chǎn)后恢復(fù)。
2. 改善胃口，增加食欲：姜可刺激胃粘膜，促進(jìn)腸胃消化，改善胃口，增進(jìn)食欲。產(chǎn)婦生產(chǎn)后常因疲勞而胃口不佳，影響心情，吃姜能促進(jìn)消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，平緩心情，保持良好情緒，促進(jìn)生理上的產(chǎn)后恢復(fù)。
3. 防止貧血，補(bǔ)血護(hù)膚：姜含有豐富的鐵元素，每100克姜約含有85毫克鐵元素。產(chǎn)婦吃姜可補(bǔ)充鐵元素，補(bǔ)血活血，紅潤皮膚，避免貧血癥狀，維持皮膚、毛發(fā)、血管的健康。
4. 補(bǔ)充能量，緩解疲勞：姜含有豐富的維生素，產(chǎn)婦吃姜可補(bǔ)充能量和精力，保持活力，減輕生產(chǎn)帶來的疲勞感，克制疼痛感。

生姜性辛溫，適量食用對產(chǎn)婦身體有益，但不能多吃。產(chǎn)婦坐月子能吃生姜且有諸多好處，但月子期間食物選擇需謹(jǐn)慎，可多咨詢老人。

結(jié)論：坐月子可以適量吃生姜，能帶來多種益處，但要注意控制食用量和食物選擇的謹(jǐn)慎性。