春天成熟的蔬菜有哪些
春季蔬菜及多吃蔬菜的好處
春天成熟的蔬菜
- 西洋菜：繁殖能力極強，富含維生素和微量元素。
- 卷心菜：春季蔬菜，含維生素、葉酸和礦物質(zhì)，常見家常菜手撕包菜受大眾喜愛。
- 香椿芽：春天香椿樹長出的嫩芽，味道鮮美，可炒雞蛋、涼拌，營養(yǎng)價值高，能開脾胃、提高性激素水平，利于生育。
- 韭菜：繁殖能力強，春季大量上市，有強烈特殊刺激性氣味，被稱為壯陽之菜。
- 油菜：農(nóng)歷4月鄉(xiāng)村田野油菜花開，此時油菜產(chǎn)出。富含維生素C，清炒油菜苔甜美爽口，是春季家庭常見菜肴。
多吃蔬菜的好處
- 預防便秘，其富含膳食纖維可用于減肥、美容養(yǎng)顏，多種維生素能延緩衰老。
- 蔬菜含多種維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，是低糖、低鹽、低脂的健康食物，每天需足量攝入。
- 蔬菜纖維質(zhì)促進腸胃蠕動，降低食物在腸道停留時間，減少體內(nèi)毒素吸收，及早排出無益廢物。現(xiàn)代人加工制品攝入多，多吃蔬菜可延緩食物消化吸收速率，健胃整腸，調(diào)整血液品質(zhì)和身體體質(zhì)。
從小大人就教導要多吃蔬菜，這對處于生長發(fā)育期的孩子尤為重要。多吃當季蔬菜能補充維生素和營養(yǎng)成分，且更加新鮮。但需注意，如今蔬菜農(nóng)藥殘留問題嚴重，食用前要清洗干凈。
結(jié)論：春天有多種成熟蔬菜，多吃蔬菜對人體有諸多益處，不過食用時要注意清洗去除農(nóng)藥殘留。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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