小白杏堅(jiān)果孕婦能吃嗎
孕婦食用堅(jiān)果相關(guān)問(wèn)題解析
小白杏堅(jiān)果孕婦能否食用
大部分堅(jiān)果富含氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，小白杏仁便是其中之一，含有17種對(duì)人體有益的元素，多吃對(duì)身體和智力有益。孕婦可以適當(dāng)食用小白杏堅(jiān)果。孕期需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，保證充足蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有益于胎兒和母體健康。同時(shí)要做好孕期保健，多休息、適當(dāng)活動(dòng)，并定期到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)檢。
孕婦能吃的其他堅(jiān)果
- 核桃：富含磷脂，能補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)發(fā)育。500克核桃仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于2500克雞蛋或4500克牛奶，約60%為鈉蛋白，還含賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。
- 花生：蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收，花生皮還有補(bǔ)血功效。
- 榛子：含不飽和脂肪酸，富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)以及維生素A、B1、B2、煙酸，常吃可明目、健腦，有“堅(jiān)果之王”的稱呼，能補(bǔ)脾益氣，澀腸止瀉。
綜上所述，孕婦可以吃小白杏堅(jiān)果，吃杏仁對(duì)胎兒和孕婦都有好處，但因堅(jiān)果油脂含量較多，需適量食用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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