孕晚期注意事項全解析

懷孕9個月肚子疼原因及應(yīng)對

當(dāng)愛情步入婚姻殿堂，在合適時機迎來新生命是家庭的大喜事。懷孕對女性和準(zhǔn)爸爸而言都是人生重要階段，而孕晚期可能出現(xiàn)諸多突發(fā)狀況，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽需提前了解。懷孕9個月孕婦肚子疼較為常見，大多是由于胎兒逐漸長大，子宮負(fù)擔(dān)加重，腹部向前突出，為保持身體平衡，脊柱過度前凸，致使腰、背部過度疲勞，進(jìn)而引發(fā)腰酸背痛。

應(yīng)對方法：坐著時腰部盡量挺直，可在后面墊柔軟靠墊；睡眠時宜取左側(cè)臥位，雙腿屈彎，既能減輕腰部負(fù)擔(dān)，還有利于糾正妊娠晚期易發(fā)生的子宮向右旋轉(zhuǎn)，改善子宮胎盤血液供應(yīng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。孕晚期小腹痛時間可能會變長。

孕晚期需注意的行為

1. 行動要小心：懷孕后期肚子增大，身體負(fù)擔(dān)加重，做事需小心緩慢，牢記腹中還有寶寶。走路要避免橫沖直撞，上下樓梯時因視線受阻，更要格外小心，防止跌倒。
2. 工作不可太累：工作要量力而行。若孕婦從事坐辦公桌、無需出力的工作，雖影響不大，但也不能久坐不動，建議每坐一小時起身活動一下；若工作需要用力，則應(yīng)減少工作量。
3. 常做產(chǎn)前運動：孕晚期手部易出現(xiàn)腫脹、麻痛，平時可多動動手指頭，促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 矯正胎位不正的體操：懷孕8個月以后胎位不正，可通過特定方法矯正。無論采用何種方式，每天做1次，每次15分鐘。此階段孕婦應(yīng)避免持續(xù)睡同一邊，要經(jīng)常更換睡姿。
5. 游泳：從運動生理學(xué)角度看，只要科學(xué)合理，根據(jù)個人情況掌握好水溫、運動量和游泳方法，游泳對孕婦和胎兒發(fā)育有益。孕婦游泳時，水的浮力可減輕子宮對腰肌和背肌的壓力，緩解或消除孕期常見的腰酸背痛癥狀。

結(jié)論：孕晚期孕婦面臨身體和生理的諸多變化，了解肚子疼原因及注意相關(guān)行為，有助于保障孕婦和胎兒的健康。

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