懷孕5個月飲食相關問題

懷孕5個月能否吃白菜

懷孕5個月可以吃白菜。此時飲食應多樣化，多吃魚蝦、蛋類等高蛋白食物以及新鮮蔬菜水果，遵循少吃多餐、少油膩、飲食清淡的原則。要避免食用螃蟹、桂圓、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣食物以及香料等。此外，孕期不要偏食，盡可能廣泛攝取各類食物，多吃高蛋白優質蛋白食物和蔬菜水果，不喝酒咖啡，戒煙，不接觸有毒物質和輻射源，戒煙酒茶，防止感冒，忌辛辣食物，定期孕檢。

懷孕飲食禁忌

• 生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等，生鮮或加熱不徹底會引起中毒。
• 生豆漿：生大豆含有毒成分，食用未煮熟豆漿可致食物中毒。
• 木薯：根、莖、葉都含毒物質，食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯會中毒，毒素可致神經麻痹疾病，甚至永久性癱瘓。
• 發芽馬鈴薯：發芽部位的龍葵素比肉質部分高幾十倍至幾百倍，誤食后輕度會有意識障礙、呼吸困難，重癥可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
• 鮮黃花菜：含秋水仙堿，會引起嗓子發干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀，食用前需先煮熟、煮透，過開水燙一下再烹調。
• 青西紅柿：含毒物質龍葵素，食用未成熟青色西紅柿口腔有苦澀感，吃后會出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。
• 腐爛的生姜：產生毒性很強的黃樟素，即使少量食用也能引起肝細胞中毒和變性。
• 生竹筍：新鮮竹筍含天然毒素氰甙，吃生的或沒煮透的竹筍可能引起食物中毒。

媽媽們懷孕時需謹慎選擇食物，既要清楚懷孕5個月能吃白菜等食物的情況，也要牢記各類飲食禁忌，同時注意不挑食，保障自身和寶寶的健康。