寶寶吃水果的健康知識

一、嬰兒吃獼猴桃大哭原因及建議

小寶吃獼猴桃大哭或許是過敏了，建議媽媽先觀察，若情況嚴重需去醫院診斷。由于獼猴桃呈酸性，寶寶腸胃可能難以承受，建議先不給寶寶添加獼猴桃，可先從蘋果、香蕉等不易過敏的水果開始添加，最早也要等寶寶8個月之后再嘗試吃獼猴桃。

二、嬰兒能吃的水果

• 蘋果：“一天一個蘋果”是熟知的健康口號。蘋果富含糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。
• 橙色水果（橘子、橙子、柚子等）：含有豐富的維生素C，飯后食用可促進鐵吸收，預防貧血。
• 草莓：美味可愛，春季3 - 5月份上市。不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓，腹瀉期間也不宜食用。
• 香蕉：有潤腸通便的作用，還可預防孩子過分發胖。
• 西紅柿：有清熱作用，春夏之交吃最佳。
• 西瓜：有利尿解暑的作用。
• 梨：有鎮咳潤肺的作用，但不建議多吃冰糖蒸梨，以免拉高血糖。
• 葡萄：維生素含量豐富，但吃多了牙齒會酸澀，吃過水果后需及早刷牙。

三、不適合空腹吃的水果

空腹特別是清晨時，應避免食用番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等水果，它們可能對寶寶造成胃痛、反酸、形成胃石、刺激并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等健康影響。

寶寶吃水果一般應選擇易消化、膳食纖維及微量元素含量豐富的，可做成水果汁，一次食用量不宜過多，以免消化不良拉肚子，同時空腹時不宜吃特定水果，含糖量高的水果也不宜多吃。