懷孕老打哈欠與胎兒性別及應對嗜睡方法

懷孕之后孕婦通常會出現一些早孕反應，常見的有惡心嘔吐、嗜睡等。不少孕媽在孕早期會頻繁打哈欠，精神狀態(tài)不佳。實際上，這也是早孕反應的一種，到孕中期會逐漸消失。

懷孕老打哈欠與胎兒性別的關系

很多孕媽會問“懷孕老打哈欠是男孩嗎”，其實懷孕老瞌睡和懷男生女生沒有關系，這只是懷孕的一種表現，是孕早期的正?，F象。一般懷孕初期都會出現此類早孕反應，不必過于擔心，這些反應通常會在懷孕三個月之后逐漸消失。

懷孕嗜睡的應對方法

• 多些小睡：困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，這樣能讓記憶力更好，還可減輕疲勞癥狀。準媽媽疲倦時小睡片刻，但最好不要超過一小時，同時可少量多餐，維持血糖一定濃度，以緩解疲勞、補充體力。
• 良好的休息空間：良好的睡眠環(huán)境能讓人更輕松入睡。懷孕期間孕婦體溫上升，可能會比平常更熱，所以要讓房間保持涼爽，利于睡眠。
• 放棄壞習慣：養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺前應忘掉煩惱，放松思想，以提高睡眠質量。
• 睡前運動：只要運動時間正確、運動量合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅能讓身心更健康，還能幫助睡個好覺。
• 飲食調理：孕婦出現嗜睡癥狀時，可以多喝牛奶、吃富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，如咖啡等。

結論：懷孕打哈欠跟生男生女無關，打哈欠是困了想休息的表現，孕婦嗜睡是正常現象，可通過小睡、改善休息環(huán)境、養(yǎng)成良好習慣、適當運動和飲食調節(jié)來緩解。