嬰兒睡眠相關知識

嬰兒入睡特點及好處

嬰兒入睡時間比成人短很多，通常幾分鐘就能進入深度睡眠狀態。這有利于嬰兒生長發育，能讓嬰兒在短時間內增長骨骼、肌肉，對智力發展也有益。

嬰兒多長時間進入深睡眠

1. 人類正常睡眠由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期反復構成，寶寶也如此。寶寶先進入深睡眠，此階段睡得熟、不易吵醒，一般持續70 - 120分鐘，然后轉入20 - 30分鐘的淺睡眠，一夜交替3 - 5次。
2. 新生兒時期，睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各占50%。常見嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這是在淺睡眠期。此時淺睡眠到深睡眠周期短、次數多，且分不清晝夜，尤其出生第一個月。
3. 隨著嬰兒成長和腦神經發育完善，總睡眠時間減少，漸成夜里長睡白天小睡節律，淺睡眠到深睡眠周期延長，深睡眠時間占比提高。專家認為，12 - 24個月孩子應一夜睡到天亮，白天小睡1 - 2次。

嬰兒睡覺的狀態

1. 寶寶淺睡眠期有睜眼、吸吮、翻身、哭啼、抬頭張望等動作，大多無意義，睜眼也無光，一般一會又睡熟。這點孩子和成人一樣。
2. 寶寶自控和約束能力差，不知道黑夜要躺在床上，醒來后表現多樣，有的哼哼唧唧找媽媽，有的哭吵，有的坐起來，也有孩子睜眼躺黑暗中不聲不響，過會自己又睡著。
3. 寶寶長大后，白天活動增多，晚間淺睡眠除肢體轉動外，還會夢語、夜哭等，排除生理性原因，一般幾分鐘后又能進入深睡眠。即便小便、喝水后也能很快入睡。

總之，嬰兒盡快進入深度睡眠是生長需要，嬰兒期是人體生長速度最快階段，睡眠時身體各器官快速成長。