<strike id="ycoa8"></strike>

<ul id="ycoa8"></ul>

長期失眠的危害有哪些

長期失眠：危害與緩解方法

現代社會，人們普遍面臨入睡困難、長期淺睡眠、睡眠質量低、睡眠時間減少等睡眠問題。這些問題給身體帶來極大困擾，使人們長期處于亞健康狀態，嚴重影響工作和生活。

免疫力下降：白天人體各組織和大腦高速運轉，夜晚需充足睡眠來恢復。良好睡眠能讓人次日精神飽滿，高效投入工作學習。長期失眠會減少胞壁酸因子，降低人體免疫功能，難以抵御細菌和病毒入侵。
影響大腦正常思維：充足的夜間睡眠可使大腦神經組織充分休息。長期睡眠不足會影響大腦思維和反應，導致缺血缺氧，加速腦細胞死亡，出現精神恍惚、反應遲鈍、記憶力嚴重下降等癥狀。
容易誘發各種疾病：短期失眠會使人乏力、頭暈目眩、心慌氣短。長期睡眠不足會擾亂正常思考能力，使人憂慮焦急，免疫力下降，易誘發感冒、中風、高血壓等疾病。
造成智能活動障礙：長期失眠嚴重影響大腦正常功能，導致注意力不集中、健忘。身體各項機能因得不到充分休息和調整而受損，引發食欲差、消化不良，還會經常出現頭暈、頭痛現象。