坐骨神經(jīng)痛的癥狀
坐骨神經(jīng)痛：癥狀與自我緩解方法
生活在世界上，每個人都有患病的可能性，只是病癥和嚴重程度不同。在日常生活中，擁有健康的身體是幸福的標準。坐骨神經(jīng)是大家熟知的人體神經(jīng)，而坐骨神經(jīng)痛是其常見病癥。
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
坐骨神經(jīng)痛患者腰部無法直立，常屈膝、屈髖，走路時腳尖著地，不敢完全踩實腳部。嚴重的坐骨神經(jīng)痛會影響人們正常行走，我們?？吹接腥藦澭⒕锲ü勺呗?，可能就是受此困擾。
自我緩解的4個小妙招
- 腳后跟騰空：在地上放一摞約5cm高的書，腳尖踩在書上，腳跟懸空，堅持時間依個人忍耐能力而定。
- 平躺抱大腿抬小腿：平躺，一條腿平放，雙手固定患側大腿，緩緩伸直膝關節(jié)至后腿肌肉有拉緊或牽扯疼痛感覺，停留10秒后放松，連做5 - 10次。
- 平躺抬腿：仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，至大腿后側有拉緊或疼痛感時，停5 - 10秒鐘放下，連做5 - 10次。
- 熱敷：熱敷可放松肌肉、緩解疼痛。
綜上所述，了解坐骨神經(jīng)痛的癥狀并掌握自我緩解方法，有助于人們應對這一病癥。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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